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24/7 ワークアウトはリバウンドするのか?価格や利用者からみる実態

安い料金でしっかりと痩せることができる24/7ワークアウト。しかし、実際に体験した人たちの中には、リバウンドした方もいるようです。

そこで、今回は24/7ワークアウトはどんなジムなのか?リバウンドを防ぐにはどのようなことを意識すればよいのかを口コミを元に解説していきます。

24/7ワークアウトは安いからよくないのか

24/7ワークアウトの料金

24/7ワークアウトは、料金の安さが人気の理由の一つといえます。入会金や月額料金など、他のパーソナルジムと比べると安い分、痩せにくかったりリバウンドしやすかったりするのでは?と考える人もいるようです。

24/7ワークアウトは固定費&広告費にお金をかけない分、良心的な価格設定となっています。

  • 入会金 38,000円
  • 2カ月 196,000円(全16回×75分)

※2018年2月現在。すべて税別

2カ月コースで痩せたい人は、トータルで必要な金額が234,000円(税別)です。また、初回無料カウンセリングや30日間全額返金保証制度も付いているため、初めての人でも挑戦しやすくなっています。

パーソナルジムの料金相場について

多くのパーソナルジムがある中で、24/7ワークアウトの料金は本当に安いのでしょうか?他の人気パーソナルジムと、料金を比較してみました。

入会金 2カ月 合計
フォルツァ 15,000円 112,000円
(全16回×60分)
127,000円
エクスリム 25,000円 200,000円
(全20回×60分)
225,000円
ライザップ 50,000円 298,000円
(全16回×50分)
348,000円

※2018年2月現在。すべて税別

ライザップは、内容が充実していることもあり、料金設定は高めです。一方、フォルツァやエクスリムは、24/7ワークアウトよりもさらに安いことがわかります。

パーソナルジムの料金の相場は、入会金が30,000円前後、2カ月分でおおよそ200,000円くらいといえるでしょう。
 

24/7ワークアウトは安いジムだからといって効果がないわけではない

パーソナルジムの相場から見てもわかるように、24/7ワークアウトは決して安すぎるというわけではありません。ライザップと比べると安いですが、専属トレーナーの質が高いことでも有名です。

リバウンドする人がいるのは事実ですが、人によっては24/7ワークアウトでつくり上げた美しい体型を、ずっと維持している方もいます。

リバウンドしないように痩せるコツ

身体に筋肉をしっかりとつける

せっかく努力してダイエットに成功しても、リバウンドしてしまってはすべての苦労が水の泡です。リバウンドを防ぐためには、筋肉をつけることが大事。筋トレとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行い、基礎代謝を上げましょう。

運動をまったくせずに食事制限だけで痩せてしまうと、基礎代謝の低下にともなって太りやすくなるのが特徴です。リバウンドしないためには、継続的に筋トレなどを続けることをおすすめします。

徹底した食事制限

リバウンドの一番の原因になるのが、食事管理の乱れといえるでしょう。ダイエットやボディメイクには、食事制限がつきもの。3食摂れるとはいえ、たくさんは食べられませんし、低糖質の食事メニューなど規制があります。

2カ月間は集中して痩せることができたものの、少しずつ怠け心がでて、食生活が元に戻ってしまう人は多いです。痩せた後も、つねに太りにくいメニューを意識して食べるようにすると、大きなリバウンドにつながることはないでしょう。

24/7ワークアウトで成功した人の中でリバウンドした人がいる理由とは

痩せるまでに溜まったストレスの反動で暴飲暴食を繰り返してしまう

24/7ワークアウトで痩せたにもかかわらず、なぜリバウンドしてしまう人がいるのでしょうか?リバウンド経験者の声を見ていきましょう。

頑張ったご褒美にと思って美味しいものを食べ、止まらなくなってしまい、気づいたらリバウンドしていた。
ダイエットの期間が終わったと思い、それまでの我慢の反動で毎晩暴飲暴食。ジムに通う前より太ってしまった。

上記の例を見ても、痩せるまでの厳しい努力の過程でたまったストレスの反動が、リバウンドにつながっています。一気に体重を落としすぎた場合は反動が出やすいので、無理のない食事制限で痩せるようにしましょう。

痩せた後に生活習慣を戻すと太ってしまう

パーソナルジムに通う人は、とりあえずこの期間で痩せる!という目標は持てるものの、痩せた後について自己管理できる人は、あまり多くありません。ここでも、リバウンド経験者の声を参考にしてみましょう。

長く耐え抜いたトレーニングから解放され、もとの生活習慣に少しずつ戻って、リバウンドしてしまった。
運動もしなくなり、糖質制限なども気にしなくなって、いつのまにか元の体重に戻ってしまった。

体質改善したから食べても太らないような気持ちになり、生活習慣を少しずつ元に戻してしまう人が多いのが原因のようです。いったん元の食生活に戻ると、あっという間にリバウンド。そして、高いお金を払ってパーソナルジムまで行ったのに…と嘆く羽目になります。

まとめ

24/7ワークアウトはリバウンドするのかどうかを、経験者の口コミを参考に検証した結果、自己管理ができなければリバウンドをする可能性が高いということがわかりました。リバウンドを防ぐためには、パーソナルジムでのトレーニング&食事制限の期間を終えた後の意識が大事です。

自分で筋トレや有酸素運動を続けながら、食事管理を続けることでリバウンドは防げます。ボディメイクはいったん始めたら、2カ月では終わらないことを頭に入れて、24/7ワークアウトを利用するとよいでしょう。

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