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24/7ワークアウトはリバウンドする?口コミ・体験談・評判を調査

24/7ワークアウトってリバウンドしないか不安...
24/7のリバウンドに関する評判が気になる...

パーソナルトレーニングジムでおなじみの24/7ワークアウト。実際に24/7に通っていた人たちの中には、リバウンドした方もいるようです。

この記事では、24/7ワークアウトでリバウンドが起こる考察とリバウンドを防ぐための対策について口コミや体験談を元に解説していきます

24/7ワークアウトとは?

24/7ワークアウトとは
完全個室のマンツーマンを受けられるパーソナルトレーニングジム。専属のトレーナーからトレーニングや24/7オリジナルの食事メニューについて指導され、お客様を徹底的にサポートするのが特長

普通のジムとは違い、専属のトレーナーと一対一で向き合いながら理想の体を作ることを目指した"パーソナルトレーニングジム"の1つです。

今回はこの24/7ワークアウトの"リバウンド"にまつわることについて紹介していきます。

【体験談】24/7ワークアウトでリバウンドした人の声

ここでは実際24/7に通って痩せることに成功したが、リバウンドしてしまった人の体験談を紹介します。

痩せるまでに溜まったストレスの反動で暴飲暴食を繰り返してリバウンド

24/7ワークアウトで痩せたにもかかわらず、なぜリバウンドしてしまう人がいるのでしょうか?リバウンド経験者の声を体験談で見ていきましょう。

【40代女性】
頑張ったご褒美にと思って美味しいものを食べ、止まらなくなってしまい、気づいたらリバウンドしていた。
【30代男性】
ダイエットの期間が終わったと思い、それまでの我慢の反動で毎晩暴飲暴食。ジムに通う前より太ってしまった。

上記の例を見ても、痩せるまでの厳しい努力の過程でたまったストレスの反動が、リバウンドにつながっています。一気に体重を落としすぎた場合は反動が出やすいので、無理のない食事制限で痩せるようにしましょう。

痩せた後に生活習慣を戻してリバウンド

パーソナルジムに通う人は、とりあえずこの期間で痩せる!という最初の目標は持てるものの、痩せた後について自己管理できる人は、あまり多くありません

ここでも、リバウンド経験者の声を参考にしてみましょう。

【50代男性】
長く耐え抜いたトレーニングから解放され、もとの生活習慣に少しずつ戻って、リバウンドしてしまった。
【30代女性】
運動もしなくなり、糖質制限なども気にしなくなって、いつのまにか元の体重に戻ってしまった。

体質改善したから食べても太らないような気持ちになり、生活習慣を少しずつ元に戻してしまう人が多いのが原因のようです。いったん元の食生活に戻ると、あっという間にリバウンド。そして、高いお金を払ってパーソナルジムまで行ったのに…と嘆く羽目になります。

【関連記事】
栄養士監修|ライザップの食事の戻し方は?普通食に戻す方法と注意点

24/7ワークアウトは効果がないわけではない

パーソナルジムの相場から見てもわかるように、24/7ワークアウトは決して安すぎるというわけではありません。ライザップと比べると安いですが、専属トレーナーの質が高いことでも有名です。

リバウンドする人がいるのは事実ですが、人によっては24/7ワークアウトでつくり上げた美しい理想の体型を、ずっと維持している方もいます。

24/7ワークアウトでリバウンドする人がいる原因を考察

ではなぜ24/ワークアウトでリバウンドしてしまうのでしょうか?

考えられる原因について考察をまとめてみました。

リバウンドの原因1|食事報告の義務がないため正しい食事の習慣が身につかない

食事報告とは「毎日食べた食事をトレーナーに報告すること」を指しているのですが、24/7ワークアウトにはこの食事報告の義務がありません

        

  • 1.食事報告する必要がない
  • 2.裏で余分な炭水化物や糖質を摂取する
  • 3.2の繰り返し
  • 4.正しい食事の習慣が身につかない

のループという流れになってしまいます...

ダイエットはいかに「習慣化」できるかがカギなので、正しい食事の習慣が身につかないことがリバウンドに紐づいているのではないでしょうか?

リバウンドの原因2|トレーニング・運動をしなくなる

当たり前かもしれませんが、マンツーマンでのトレーニングがなくなるとトレーニング・運動の習慣がなくなる可能性が高まります。

これまでの縛りの反動でしょうか、ダイエット生活から解放された瞬間に一気に普通の生活に戻ってしまうことは一番のリバウンドの要因です。

24/7ワークアウトでリバウンドしないように痩せるコツ

身体に筋肉をしっかりとつけてリバウンド防止

せっかく努力してダイエットに成功しても、リバウンドしてしまってはすべての苦労が水の泡です。リバウンドを防ぐためには、筋肉をつけることが大事。筋トレとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行い、基礎代謝を上げましょう。

運動をまったくせずに食事制限だけで痩せてしまうと、基礎代謝の低下にともなって太りやすくなるのが特徴です。リバウンドしないためには、継続的に筋トレなどを続けることをおすすめします。

徹底した食事制限でリバウンド防止

リバウンドの一番の原因になるのが、食事管理の乱れといえるでしょう。ダイエットやボディメイクには、食事制限がつきもの。3食摂れるとはいえ、たくさんは食べられませんし、低糖質の食事メニューなど規制があります。

トレーニング期間の2カ月間は集中して痩せることができたものの、少しずつ怠け心がでて、食生活が元に戻ってしまう人は多いです。痩せた後も、つねに太りにくいメニューを意識して食べるようにすると、大きなリバウンドにつながることはないでしょう。

【まとめ】24/7ワークアウトのリバウンドについて

いかがでしたでしょうか?

【リバウンドの原因】
「食事報告の義務がないため正しい食事の習慣が身につかない」
「トレーニング・運動をしなくなる」

24/7ワークアウトはリバウンドするのかどうかを、経験者の口コミを参考に検証した結果、パーソナルトレーナーを利用して痩せても退会後に自己管理ができなければリバウンドをする可能性が高いということがわかりました。

リバウンドを防ぐためには、パーソナルジムでのトレーニング&食事制限の期間を終えた後の意識が大事です

自分で筋トレや有酸素運動を続けながら、食事管理を続けることでリバウンドは防げます。ボディメイクはいったん始めたら、2カ月では終わらないことを頭に入れて、24/7ワークアウトを利用するとよいでしょう。

ちなみに同じパーソナルトレーニングジムの「RIZAP」はリバウンド保険という制度があります。興味のある方はこの記事も参考にしてみてください!
関連記事:ライザップのリバウンド保険とボディマネジメントプログラムを徹底解説

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